Alla paceguider / maraton
Maraton under 2:30 – pace och passeringar
För maraton under 2:30: sikta på 3:33 min/km. I jämn fart ger det cirka 2:29:48. Tabellen och kalkylatorlänken använder den farten.
Passeringstabell
| km | Passering | Återstår |
|---|---|---|
| 5 | 17:45 | 2:12:03 |
| 10 | 35:30 | 1:54:18 |
| 15 | 53:15 | 1:36:33 |
| 20 | 1:11:00 | 1:18:48 |
| Halvmaraton | 1:14:54 | 1:14:54 |
| 25 | 1:28:45 | 1:01:03 |
| 30 | 1:46:30 | 43:18 |
| 35 | 2:04:15 | 25:33 |
| 40 | 2:22:00 | 7:48 |
| Mål | 2:29:48 | 0:00 |
Använd tabellen i praktiken
Öppna kontrollerat och använd 5 km-punkterna för att jämna ut korta fartvariationer. På en kuperad bana är jämn ansträngning ofta mer användbar än identiska kilometer. Måltiden är en vald plan, inte en bedömning av din kapacitet.
Tempo och tider visas i hela sekunder. Under-mål använder en helsekundsfart som klarar gränsen; tabellen räknas från farten i min/km.
Vanliga frågor
Vilken pace behövs?
Farten är 3:33 min/km och ger cirka 2:29:48 i jämn fart. Tabellen använder denna helsekundsfart.
Gäller tiderna även om GPS-klockan visar längre?
Tabellen använder loppets officiella distans, inte GPS-distans. Kurvor, löplinje och mätfel kan ge fler meter på klockan. Jämför med arrangörens markeringar.